안녕하세요 시니블리입니다!

혹시 콜라겐을 챙겨 드시고 있으신가요?

콜라겐은 우리 몸의 많은 부분을 차지하고 있는 것 중 하나인데요

그중에서도 근육과 피부가 70%~80% 차지하고 있다고 합니다

정말 많은 부분이 차지하고 있고 우리 몸에서 없으면 안 되는 존재인데요

20대 이후 나이가 들면서 몸에서 생성되는 콜라겐이 적어지고

빠져나가는 콜라겐이 많아지면서 피부에 잡티가 생기거나 주름이 생기고

탄력 또한 떨어져 고민 인분들 많으실 거 같아요

매번 피부과를 다니시거나 숍을 방문해서 꾸준히 관리를 할 수 있지만

요즘 같은 시국에 마스크를 내려서 받는 시술이 꺼려지고 시술비용도 만만치 않잖아요?​

그럼 비싼 시술을 받지 않더라도 이쁘고 탱탱한 피부를 오랫동안 유지할 수 있는 방법은 무엇일까?

바로 콜라겐을 섭취하는 거더라고요

음식으로 섭취하는 것이 좋지만 많은 양의 콜라겐을 섭취하기 부족하다면

건강기능식품으로 섭취하는 것은 어떨까요?

콜라겐은 동물성 콜라겐, 식물성 콜라겐, 피시콜라겐으로 3종류로 나뉜다고 해요

동물성 콜라겐

동물성 콜라겐은 우리가 흔하게 알고 있는 돼지껍질, 닭발 등이 있는데

고분자 콜라겐으로 체내 흡수율이 2% 남짓이라고 해요

식물성 콜라겐

식물성 콜라겐은 황금 해바라기라고 불리는 금화 구라는 꽃에 다량 함유되어 있다고 해요

차로 우려서 마시면 좋으며, 피부 건강에만 좋은 게 아니라

금화기는 면역력 증가, 갱년기 증상 완화, 혈관 건강에도 좋다고 합니다!

차 마시면서 건강도 챙기고 일석이조 아닌가요?

피시콜라겐

피시콜라겐은 저분자 콜라겐으로 많은 분들이 복용하고 계시고

체내 흡수율이 84%로 동물성보다 높다는 걸 알 수 있어요

하지만 콜라겐 추출 시 생선 껍질도 포함해 추출하기 때문에 지방 성분이 포함되어 있어

특유의 비릿한 맛이 날 수 있어요. 생각해 보니. 저도 피시콜라겐을 복용 중인데

트림하면 비릿한 향이 올라오더라고요

​또 콜라겐 효능으로는 피부 보습, 노화 예방, 노인성 탈모예방, 손톱 갈라짐 예방, 관절 건강, 신진대사

촉진에 좋다고 하니, 3가지 중에 원하시는 걸로 골라서 섭취하시면 좋을 것 같습니다

섭취 시간은 크게 상관없이 공복일 때 드시는 게 가장 좋다고 해요

만약 이렇게 섭취가 힘드신 분들은 음식을 통해서 섭취하는 방법은 어떨까요?

감, 토마토, 석류, 콩, 연어, 가자미, 멸치, 돼지껍질, 블루베리 등이 있다고 합니다

또한 콜라겐 자체는 단백질로 구성되어 있어 부작용은 없지만

콜라겐이 있는 음식에는 콜레스테롤이 많이 있을 수 있어서

과다 섭취 시 비만이나 피부 트러블이 발생할 수 있으니 적당히 드시는 건 추천드려요

이번 시간은 콜라겐에 대해 알아봤는데요 조금이나마 도움이 되었으면 좋습니다

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"멋지게 나이 들어가면 얼마나 좋을까?"

시니블리 슬로건처럼 100세 시대인 지금 누구보다 멋지고 아름답게 나이 들어가는 건 어떨까요?

감사합니다