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젊음과 열정을 안고 사는 당신에게 더 나은 Life Fit을 제공하는 시니블리(Senively)입니다!

시간은 빠르게 흘러가고 마음은 아직 청춘인데 조금씩 주름이 생기고

늙어가는 나의 얼굴을 바라보면 속상한 마음이 들기 마련이지요

이러한 마음을 싹 날려줄 수 있는 동안 얼굴을 만드는

노화 방지 핵심 습관 5가지에 대하여 소개하는 시간을 가져 보도록 하겠습니다

1. 올바른 수면 습관 - 정자세로 눕기

노화를 방지하기 위해서 첫 번째로 준비할 습관은 바로 올바른 수면습관입니다

평소 옆으로 자거나 엎드려서 자는 경우 장시간 얼굴에 주름이 생긴 상태로 있는데

이때 점점 주름의 깊이가 깊어지기 때문입니다

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간접적으로도 시간이 흐르면서 얼굴에 주름이 생기지만 엎드려서 자거나 옆으로 잔다면

직접적으로 얼굴에 주름이 생기기 때문에 정자세로 누워서 자는 습관을 길러보아야 한답니다

높은 베개를 사용하지 않고 낮은 베개를 사용하는 방법도 하나의 좋은 방법입니다

2. 한쪽으로만 씹는 습관이 아닌 골고루 양쪽으로 씹는다

우리가 평소 음식을 섭취할 때

'과연 나는 어느 쪽으로 자주 음식을 섭취하는가' 에 대해서 의식적으로 생각해 보아야 합니다

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사람은 자연스럽게 발달된 근육이 음식을 섭취하는 데 있어 훨씬 더 편하기 때문에

한쪽의 안면 근육이 발달하면서 점점 비대칭의 얼굴을 유발되고 점점 동안 얼굴의 이미지와

멀어지기 때문에 의식적으로 평소 씹는 반대쪽으로 음식을 섭취하는 습관을 들이시면 좋습니다

3. 물을 자주 마시는 습관

정말 열 번 백번 강조해도 모자라는 동안 얼굴에 들어서기 위한 핵심 습관

바로 물을 자주 마시는 습관입니다

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우리가 아무리 좋은 수분크림을 피부에 직접적으로 바른다 한들 피부의 윤기와 탄력을 담당하는

진피층에 도달하는 실질적 도달률은 현저히 낮다고 볼 수 있는데요

수치로 이야기한다면 2% 미만이라고 볼 수 있답니다

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그렇다면 피부의 윤기와 탄력을 담당하는 진피층을 직접적으로 관리할 수 있는 방법은 바로 체수분

즉 몸에 수분 함유량을 늘리면 자연스럽게 피부의 윤기와 탄력을 동시에 잡을 수 있는 방법입니다

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밖에서 채우는 것보다 안에서부터 탄탄하게 채우는 원리이지요

이러한 습관을 유지한다면 즉각적으로 건강해지는 것은 물론 동안의 얼굴을 찾을 수 있겠죠?

4. 자기 전 무조건 씻고 자기

동안 얼굴을 가진 연예인들의 공통점이 있습니다

바로 자기 전에 모든 메이크업을 지우고

얼굴에 남아있는 노폐물을 깔끔하게 없애고 자는 습관인데요?

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얼굴에 노폐물이 점점 쌓이게 되면 각질이 일어나는 것은 물론

점점 트러블이 올라오기 때문에 하루를 마무리한다는 느낌으로

무조건 자기 전에 깨끗하게 씻고 자는 습관을 유지한다면

깨끗한 피부로 화사한 이미지를 전달할 수 있겠죠?

5. 양질의 음식 섭취

양질의 음식이란 과연 무엇일까요?

정말 포괄적인 질문이지만 간단하게 생각하면 비가공식품이라고 이야기할 수 있어요

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가공되지 않은 신선한 재료와 음식들을 섭취하면 점점 그동안 몸에 쌓인 지방과 노폐물이

자연스럽게 배출되면서 동안의 얼굴을 유지할 수 있답니다

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인스턴트 음식과 패스트푸드 음식을 자주 섭취하였을 경우에 이를 소화하는 과정에서

노화를 촉진시키는 '활성산소' 때문에 피부가 점점 탄력을 잃고 주름이 생긴답니다

이번 시간은 동안의 얼굴을 유지하는 5가지 노화 방지 방법에 대하여 소개해 드렸는데요

이러한 습관들을 시작하면 즉각적으로 효과는 나타나지 않지만

5년 10년이 지났을 때 결과는 확연히 달라지겠죠?

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그럼 젊음과 열정을 안고 사는 당신에게 더 나은 Life Fit을 제공하는 시니블리(senively) 였습니다

감사합니다